大家都会发现，经常锻炼的人和在宿舍长床上的人相比，就会多些精气神，所以我认为经常锻炼是最有用的一个方式。

大家都会关注一些电竞节目，比如近几年很火的lol、王者荣耀等等，都会有比较大型的赛事，有一些队员就会提到自己在平常锻炼的时候有多么多么不容易等等，他们也会提到平常除了在电脑上操作游戏拿人头外，还需要必不可少的锻炼，其中包括好多项目，其目的就是为了增加其身体灵活，增加其反应能力。电竞选手并不是每天都趴在电脑上无休止的按着Q、W、E、R，所以说经常锻炼身体肯定是很有用的。我们再看看运动员，想想在赛场上飞来飞去的球，如果换做你，你会接住吗？尽管他们是专业的选手，但是反应能力也是在日常锻炼中慢慢磨练出来的，所以我相信日复一日的锻炼，肯定会提升反应能力。

当然还需要摆脱一些生活恶习，相信我，长期吸烟，酗酒的人反应能力肯定不如你。所以说在日常生活中，我们必须要抵制不良物品对身体的侵袭，而且在多数情况下瘦人比胖人的反应快，但不缺乏灵活的胖子，合理的饮食也有助于提升反应力，当然我们还可以参加一些刺激的活动，有个故事是这样的：一个年过半百的公司老板，尽管生活很富裕，生活很安定，但是他还是会参加徒手攀岩之类的活动，除了锻炼身体的目的，就是为了让自己时刻集中注意力，能够有清晰的思路。

每个人都想拥有灵活的身手，想要灵敏的反应能力，但是不能空谈，我们也要长期的锻炼。大家都玩过这个游戏：一个人手中抓着尺子，然后你一只手在下面，随时准备接，这也是提高自己反应能力的一个小方法。

无论是在生活中还是比赛场上都需要一定的反应能力，特别是在赛场上，反应能力往往决定着比赛的胜负，所以会有一些反应能力的锻炼来让更多的职业选手保持状态。反应能力的锻炼往往会有很多种形式，但是最常见的还是以下的几种。

对于常玩英雄联盟的玩家来说，肯定听过一个人的名字--faker，韩国职业电子竞技英雄联盟中单选手，拿过数不尽的荣誉，通常他为了保持自己良好的状态，在开直播的同时，锻炼自己的手速和大脑的反应能力。而方法就是下载些考反应能力的小游戏，当着所有看直播人的面，游戏的画面让观众看起来会眼花缭乱，但在他手中却十分的有把握，有些操作什么肉眼都很难看清，但他的反应能力和手速就是快到这种程度。所以，他的巅峰状态能够保持这么的久，我认为和他经常做这些锻炼有段，如果也有人想要尝试一些，可以去下载这样的游戏去尝试一下。

无论是在精神上的反应能力还是身体上的反应能力，都需要一定的身体条件。很多人会发现，自从离开校园以后，自己的智力还是反应力都降低，原因就是长时间没有得到锻炼，导致了这方面因素的退步。想要提高自己的反应能力，首先要抓住生活中的细节，对任何事物都有所注意，这样才能在关键时刻不慌不乱，发挥出自己的正常水平已经算是很好。很多人都是因为一些紧张的因素，实际的反应速度下降，这才使得感觉自己在这方面很弱。

反应能力其实还和年龄有关，保持一颗年轻的心态，我相信无论在什么时候、遇到什么样的困难，都能用这一颗不服输的心战胜它们。