自律石头软件

自律石头是一款助力循序渐进戒手机瘾的自律工具，支持用户设置应用使用时间，用户可通过站起来走动、阅读看书、学习专注、使用正向应用兑换更多使用时间，以“好习惯换娱乐”模式逐步控制手机瘾，最新版还搭载强大数据统计功能，后续将持续更新更多实用功能，帮助用户科学管理手机使用。

自律石头怎么用

1、在洞察页面，点击底部的锁屏配置，进入自定义锁屏页面。

2、在自定义锁屏页面，锁屏场景选择可点击早睡锁定。

3、在自定义锁屏页面，可选择锁屏类型，还能挑选带有晚安等字样的锁屏样式。

软件特色

1、限制应用时长严

减少使用的应用默认每日10分钟使用时间，时长耗尽后立即触发提醒且无法继续使用，避免用户因无限制使用陷入手机依赖，从使用源头把控手机瘾，管控逻辑清晰且执行严格。

2、解锁方式选择多

支持通过站起来走动、阅读看书、学习专注、使用正向应用四种方式兑换额外使用时间，根据当下场景灵活选择，无需单一途径，满足不同时段的解锁需求，适配多样生活状态。

3、数据统计功能强

搭载强大数据统计功能，可清晰记录应用使用时长、解锁行为频次等关键数据，帮助用户直观了解自身手机使用与自律情况，为后续调整使用习惯提供数据支撑，让管理更科学。

4、戒瘾节奏把控佳

不采用强制禁止模式，而是以10分钟基础时长搭配好习惯兑换机制，引导用户循序渐进减少手机依赖，避免因过度限制产生抵触心理，让戒手机瘾的过程更易坚持且符合用户接受度。

5、正向行为引导准

将解锁额外时间与走动、阅读、学习等正向行为绑定，用户为获取更多手机使用时间会主动坚持好习惯，在控制手机瘾的同时，潜移默化培养健康生活与学习习惯，实现双重价值。

软件亮点

1、戒瘾过程低抵触

摒弃传统强制禁用的生硬方式，通过“基础时长+正向兑换”的渐进模式，在不压抑需求的前提下逐步减少手机使用，有效降低对戒瘾的抵触心理，提升自律过程的接受度与持续性。

2、使用管控超精准

需限制的应用默认10分钟时长，耗尽即禁用且无绕开途径，管控标准明确无模糊空间，避免因可灵活延长陷入无度使用，确保手机使用管理的精准性与有效性，从源头减少依赖。

3、数据反馈助优化

强大的数据统计功能实时记录用户行为，解锁行为等数据，用户可通过数据复盘发现自身使用问题，针对性调整习惯，让手机管理从“盲目”转向“精准”，提升自律效率。

4、功能迭代有保障

不仅具备当前核心的管控与统计功能，后续还将持续更新更多实用功能，需求与使用场景不断优化体验，避免功能固化，确保工具长期适配用户的自律需求，使用价值持续提升。